春节后，一些同学已经开学进入新学期，一些同学进入寒假倒计时。每到这个时候，“收心”就成了家长和同学们的一大要事。

收假关键在收心，收心首先要用心。农民素有“春争日，夏争时”之说，意即开春和立夏之后，播种越早，产量越高。虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的同学，往往就在新学期比别人先跑了一段距离。

小德为大家带来了资深班主任总结的5个家长帮助孩子收心建议，还有同学快速收心小妙招，希望能帮助同学家长们顺利开启新旅程。
家长如何帮孩子收心？

生活时间：调整作息，规律饮食

刚刚过完年，许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。

现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。

除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

劳逸时间：减少娱乐，增加学习

春节时，跟着父母走亲访友、外出旅游，与小伙伴玩游戏、放烟花，孩子们应该是玩高兴了。但优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。

临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！

作为学生，学习虽然不是唯一的，但却是最重要的。开学前过度的一周，家长要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。

逐渐增加每日学习的时间，可以适当地让孩子预习新课，坚持阅读的习惯，让孩子更早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳的惬意和舒适。

总结时间：一看作业，再看收获和遗憾

总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。

总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。

通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期，又匆匆进入新学期，孩子是带着思考向前走的。

预热时间：找寻开学的仪式感

我们常说，生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式，寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。

鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。

凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。

家长要注意的是，不要包办代替，让孩子学会自己整理新学期学习用具，自己根据自己的实际情况制定计划，培养孩子独立自主的意识和习惯。

陪伴时间：理解情绪，给予积极暗示

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。

临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会陪伴他们的。

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们在春节的余韵中，用好这五个建议，在即将到来的新学期跑出加速度！
同学们快速收心小妙招！

针对同学们如何快速收心这件事，小德理了一些方法，欢迎各位家长转给孩子。

六大原则法

2分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。

a. 遇到不会或者不熟悉的知识点，立马记在一个固定的位置上

b. 做题时出现的错误，立马询问老师或同学

c. 做完的卷子及时放在收藏夹里，每个科目分好类

……

5分钟原则

拖延的多数原因是心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的学习时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。

a. 写作，从写标题开始

b. 整理书柜，从眼前这本书开始

……

随时记录

任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。

a. 关于学习的想法

b. 关于明日的计划

c. 关于待解决的问题

……

常用的东西要舒服

用的书、本、笔等，选择自己最喜欢最舒适的，工欲善其事，必先利其器。

舒服的学习用品会给新学期一些美好的期待，也是一种迎接开学的仪式感。

制定新学期计划

想想自己希望在这个学期收获什么？达到怎样的成绩？

这是一个非常好的转移注意力的方法。

当心中有了一个努力的方向，前进的动力就会被激发出来，这会帮助我们在返校后更快地融入接下来的学习生活。

多聊学校话题

跟同学多谈谈上学期的学校生活，回忆开心的事情。比如，聊一聊上学期的趣事，上学期谁考试考得好。

也可以聊聊新学期的计划。比如，上学期哪门课程遗憾没考好，这学期立flag，邀请朋友监督见证。
劳逸结合法

无论是学习，还是玩耍，都要做到专心，忘我地投入。

一定要走出“我只要把全部时间全部精力都用在学习上，就能有好成绩”这个误区，因为它们常常会让你事半功倍，或者在关键的时刻（如考试）掉链子。

所以，应该知道该做什么了吧，毕竟假期你已经享受过了哈~
自我激励法

以下励志句子分享给你，可以挑几句喜欢的，摘抄在桌面最显眼的地方，时时刻刻警醒自己：

1、五点钟的天很黑，但六百分的成绩真的很耀眼。

2、你跑得快，耳边只有风声；你跑得慢，自然会听见闲言碎语。

3、当下每一次想要努力的念头，都有可能是未来的你在向现在的你求救。

4、我也想颓废，但天生傲骨告诉我这次必须是我赢。

5、熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。

6、没有命中注定的结局，只有不够努力的过程。

7、难过了就去刷题，哪有破事比数学题还难。

8、没有目标，没有人会期待你。

9、你要想颓废，神仙都救不了你。
写在最后

凡所过往，皆为序章。

现在要做的就是着眼于将来，新学期是一次崭新的起点，答应自己，千万别掉队。